rau giam can (2)
Phụ nữ làm đẹp

Các loại rau giảm cân hàng đầu có thể bạn chưa biết đến

Posted On Tháng Mười Hai 21, 2020 at 3:35 sáng by / No Comments

Các loại rau luôn nổi tiếng chứa nhiều dưỡng chất nhưng ít calorie, thích hợp cho những cô nàng muốn ăn kiêng. Rau được xem là một thứ không thể thiếu trong thực phẩm giảm cân của chị em. Rau chứa nhiều chất xơ và tương đối ít calo. Tuy nhiên cũng có nhiều loại rau sẽ tốt cho việc giảm cân hơn. Bạn đã biết ăn rau gì giảm cân nhanh nhất chưa? Cùng tìm hiểu nhé.

Bông cải xanh

Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên chọn ăn bông cải xanh nhé. Loại rau này chứa nhiều chất xơ, canxi, vitamin C, E và không chứa chất béo, giúp bạn duy trì năng lượng làm việc.

rau giam can (2)
Bông cải xanh ( ảnh:internet).

Ăn rau gì giảm cân? Cải xoăn

Một bát rau cải xoăn sống chứa 34 calories và khoảng 1,3gram chất xơ, dồi dào sắt và canxi. Cải xoăn dứng đầu danh sách những loại rau có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Rong biển

Chứa phong phú các loại khoáng chất và không chứa chất béo, ít calorie, thích hợp cho các bữa ăn hoặc dành cho những cô nàng đang phân vân buổi sáng ăn gì để giảm cân.

Cải bắp

Giàu chất chống ôxy hóa chất vitamin C, cải bắp có tác dụng củng hộ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nhà họ cải là câu trả lời thích hợp cho câu hỏi: Ăn rau gì giảm cân?

rau giam can (3)
Cải bắp ( ảnh:internet).

Rau diếp

500gram rau diếp chứa khoảng 60-70 calories, loại rau này là nguồn dồi dào vitamin B, axít folic và Mangan, không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn điều hòa lượng đường trong máu và cần thiết cho hệ thống miễn dịch.

Rau bina

Loại lau lá xanh này giàu sắt, axít folic và vitamin K, đồng thời chứa nhiều chất chống ôxy hóa như vitamin C và lutein… ngăn ngừa bệnh tật cũng như bảo vệ mắt. Bạn thể dùng bina trong các món salad cùng với carrot, nấm, tỏi. Rau bina cũng thường được gọi là rau chân vịt.

rau giam can (1)
Rau bina hay rau chân vịt ( ảnh:internet).

Cần tây

Cũng giống như rau diếp, cần tây chứa nhiều nước và rất ít năng lượng, thích hợp cho cô nàng không biết ăn rau gì để giảm cân nhanh chóng. Nước ép cần tây còn là bí quyết giảm cân của nhiều chị em. Thức uống này vừa giải độc vừa giảm cân cũng như làm đẹp da. Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều bởi chúng sẽ mang lại tác dụng phụ.

rau giam can (4)
Cần tây ( ảnh: internet).

Rau lang

Ăn gì để giảm cân nhanh? Một dĩa rau lang luộc trong bữa ăn bạn nhé. Rau lang thanh đạm, dễ tiêu và không chứa dầu mỡ, vừa giúp phụ nữ giảm cân vừa làm đẹp da.

Hầu như các loại rau để giảm cân đều chứa nhiều chất xơ. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe. Ăn nhiều rau xanh khá có lợi cho sức khỏe của bạn, và một số loại giúp giảm cân hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *