Mẹo thư giãn mắt và chữa mỏi mắt đơn giản có thể áp dụng mọi nơi
Căng mắt, mỏi mắt là một vấn đề phổ biến hiện nay. Tiếp xúc lâu với sách, màn hình máy tính và các thiết bị điện tử có thể gây mỏi mắt. Kéo dài có thể dẫn đến nhức đầu, khô hoặc chảy nước mắt và kích ứng mắt.
Mặc dù có sẵn thuốc nhỏ mắt và các loại thuốc khác, nhưng cũng có nhiều cách tự nhiên để giảm mỏi mắt. Hãy thử các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà. Đặt biệt các vấn đề về mắt xuất hiện khá nhiều ở giới văn phòng hiện nay. Bỏ túi cách cách thư giãn này sẽ giúp bạn phần nào.
Thư giãn và chữa mỏi mắt hiệu quả
Massage mắt
Để giảm mỏi mắt, hãy dùng ngón tay sạch nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt, vùng cơ phía trên lông mày, vùng dưới mắt và thái dương. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt và thư giãn các cơ xung quanh mắt của bạn. Nó cũng kích thích tuyến nước mắt, ngăn ngừa khô mắt.
Kết hợp vài giọt dầu ô liu, gel lô hội hoặc kem dưỡng mắt để massage mượt mà hơn.
Phơi nắng
Tắm nắng là một cách tốt để bắt đầu ngày mới. Đứng trước cửa sổ hoặc nơi đón nhiều ánh sáng mặt trời. Nhắm mắt lại và để ánh sáng mặt trời sưởi ấm mí mắt của bạn. Làm điều này mà không cần kính hoặc kính áp tròng của bạn. Ánh sáng mặt trời giúp võng mạc giải phóng dopamine. Dopamine giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của mắt và ngăn ngừa cận thị ở trẻ nhỏ.
Không nhìn chằm chằm trực tiếp vào mặt trời đối với phương pháp này. Nên lựa chọn nơi có nắng ấm sẽ tốt hơn, tránh ánh nắng quá nóng.
Chườm ấm
Chườm ấm là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ mắt và giảm khô mắt. Đối với phương pháp này, nhúng một miếng vải mềm, sạch vào nước ấm (không nóng!) . Bạn có thể áp dụng vào giờ thư giãn để nằm thư giãn. Nhắm mắt lại và đặt miếng vải ấm lên mí mắt. Thư giãn và hít thở sâu, thư giãn trong 1 phút. Lặp lại quá trình này ít nhất ba lần.
Nước lạnh
Nước lạnh có hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu và thư giãn đôi mắt căng thẳng. Nó tương tự như phương pháp chườm ấm ngoại trừ việc bạn nhúng một miếng vải mềm vào nước lạnh. Bạn có thể bọc vài viên đá lạnh vào một miếng vải sạch và đặt lên mí mắt trong 2 phút. Chườm lạnh này sẽ giúp giảm bọng mắt.
Nha đam
Thoa gel lô hội lên vùng mắt / mí mắt bị căng và giữ nguyên trong ít nhất 10 phút. Đặc tính làm dịu và chữa lành tự nhiên của lô hội sẽ giúp giảm bọng mắt và thư giãn. Bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại kem dưỡng da để mát-xa mắt. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng dưa leo hoặc cà chua cũng được.
Kết hợp các biện pháp này với việc nghỉ ngơi thường xuyên sau 30 – 45 phút gần nơi làm việc. Một lối sống năng động và một chế độ ăn uống cân bằng để có đôi mắt khỏe mạnh, không bị mỏi.